Zašto je konoplja super hrana?

CiliCili admin
uređeno Siječanj 12 u Hrana i zdravlje


Slika rezultata za superhranu kanabisa

Amerikanci bi svaki dan trebali dobiti ljubimca i devojku porcije   voća i povrća  . To znači otprilike dvije šalice voća i dvije i pol šalice povrća. Iako je preporučen iznos koji treba poječiti prema USDA (United States Dietary Association), većina američkih populacija se čak ne približava ovoj preporuci. U Australiji, vladine  smjernice za prehranupreporučuje se oko pet puta dnevno (gdje se poslužuje oko 75 grama) i dva servirana dnevno (posluživanje je oko 150 grama). Kao što možete vidjeti, veličina posluživanja varira ovisno o zemlji u kojoj pojedinac boravi. Srećom, biljka koja se stoljećima konzumira zbog svoje brojne ljekovite, terapijske i prehrambene koristi, Cannabis sativa, nedavno je privukla oznaku superfood od brojnih istraživača. 

Kanabis  ' mnoga ljekovita i terapeutska prednost su dobro uspostavljena, ili prehrambene prednosti kanabisa i dalje dobivaju priznanje i javne pokrivenost. '  Superfoods  '  su neprerađena hrana bogata vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima, često dobivenim od voća, povrća i ljekovitog bilja. Prema ovoj definiciji, brojni liječnici vjeruju da se kanabis može svrstati u kategoriju superhrana. Osim ljekovitih i terapeutskih prednosti kanabisa, biljka je izvrstan izvor vitamina i hranjivih tvari. Općenito, postoje različiti dijelovi kanabisa koji se mogu konzumirati, kao što su lišće, stabljike i pupoljci, grijani ili ne. Da bi se izvučila prehrambene dobrobiti kanabisa, konzumiranje sirovih dijelova biljke je način na koji treba ići.

konoplja sjemenki-nutrition1

 Sjeme  konoplje  sadrži mnoštvo prehrambenih prednosti koje mogu pomoći u poboljšanju prehrane. Konoplja je vrsta Cannabis sativa (iste vrste), kao i za proizvodnju industrijskih i komercijalnih proizvoda, uključujući hranu, stočnu hranu i druge korisne materijale kao što su konop, tekstil, papir i  hempcrete  . Općenito, sjeme konoplje se konzumira zbog visokog sadržaja hranjivih tvari i proteine, posebno kod vegana i vegetarijanaca. Osim toga, sjeme konoplje se konzumira zbog sadržaja masnih kiselina u obliku Omega-3 i Omega-6. Sveukupno, ljudi trebaju konzumirati redovitu količinu masovnih kiselina, osobito zbog koristi koje imaju na naše srce i mozak. Istraživanja su   otkrila kada se konzumira Omega masne kiseline, upala može biti smanjena, ADHD i artritis mogu bolje upravljati i visok kolesterol može se boriti.

Prisutnost masnih kiselina omega u sijeenu konoplje vrijedi spomenuti jer jedan također može pomoći u području proizvodnje proteina. Sjeme konoplje služi kao mnogo zdravlja alternativa za jednog koji ne konzumiraju ribu, ali moraju dobiti svoju masnu kiselinu. Oni su izvrstan izvor vitamina E (i drugih  tokoferola  ), cinka, magnezija, željeza, enzima jetre, antioksidanata i proteina. Ne samo da je konoplja iznimno raznovrsna, već neke druge prehrambene prednosti uključuju: veganski, mliječni, bezglutenski, visoki sadržaj biljnih bjelančevina, visok sadržaj Omega masnih kiselina, jednostavan za probavljanje, FODMAP prikladan, paleo, ketogeni i dijabetski -prijateljski.

Slika rezultata za superhranu kanabisa

Iako su razni kanabinoidi dali ljekovite i terapeutske prednosti kada se zagrižite ili dekarboksiliraju, molim da prehrambene koristi dolaze iz konzumacije sirovih kanabinoida. Neke prednosti sirovih kanabinoida:

  • Povećajte produktivnost i učinkovitost stanice unutar tijela
  • Pokrenite Endocannabinoid   System   (ECS) kako bi aktivirali oslobođenje antioksidanse
  • Oslobođeni antioksidanti djeluju kao 'čišći' uklanjanjem oštećenih stanica iz tijela
  • Kada se oralno unese, terapijske koristi se postižu učinkovita
  • Može se ugraditi u prehranu na brojne načine

Možete samroti lišće kanabisa, pupoljke ili stabljike kako biste ih koristili kao začine ili preljeve za salate, juhe, variva, zobenu kašu, kašu itd. Također, sok od sirovog lišća kanabisa je nutritivno koristan, tvrdi  dr. William Courtney  . On preporučuje korištenje 20-30 velikih listova ili dva ili tri sirova pupoljka dnevno kako bi poželjeli brojne prehrambene i terapeutske prednosti. Također možete samljeti sirove dijelove kanabisa i dodati u smoothies, shakes i umake.

0000ECSandBodilySystems

Svi ljudi i sisavci imaju ECS, jedan od najvažnijih fizioloških sustava koji uključuju uspostavu i održavanje homoestaze u svim tjelesnim sustavima (ravnoteži). Ovaj sustav igra vitalnu ulogu u funkcioniranju mozga, endokrinog i imunog tkiva. ECS igra značajnu ulogu u   izlučivanju hormona  povezanih s reproduktivnim funkcijama i odgovorima na stres.  Osim toga, ECS regulira homeostazu i utječe na funkciju centara potrošnje hrane u središnjem živčanom sustavu (CNS) i aktivnostima gastrointestinalnog trakta. Kroz naša tijela su endokanabinoidi i njihovi receptori (CB1 i CB2), koji se unutar mozga, vezivnog tkiva, žlijezda, imunoloških stanica i različitih organa. Unutar svakog tkiva, ECS igra ulogu u održavanju homeostaze, što znači održavanje stabilnog unutarnjeg okruženja bez obzira na različite nestabilnosti u vanjskom okruženju.

endocannabinoid homeostazu

Jedna  studija   navodi sljedeće o ovom integralnom sustavu:   „Ovaj sustav ima značajnu ulogu u širokom rasponu fizioloških procesa i ponašanja, uključujući i neurogenezu, razvoj živaca, imunološko funkciju, metabolizam i energetsku homeostazu, uzbudjenje i spavanje , stresna reaktivnost i nagrađivanje / ovisnost o drugim drogama zlostavljanja ”. Sveukupno, ne samo da je kanabis medicinski i terapeutski koristan, ova biljka i njeni nusproizvodi mogu biti nutritivno korisni ako se konzumiraju sirovi oblici. Bilo da želite vitamina, hranjivih tvari, ili minerala potaknuti ili poboljšati vaše blagostanje, pokušajte konzumiranje sirovih kanabinoida i / ili somena konoplje i vidjeti koliko poboljšati vaše zdravlje i životni stil.Sveukupno, ne samo da je kanabis medicinski i terapeutski koristan, ova biljka i njeni nusproizvodi mogu biti nutritivno korisni ako se konzumiraju sirovi oblici. Bilo da želite vitamina, hranjivih tvari, ili minerala potaknuti ili poboljšati vaše blagostanje, pokušajte konzumiranje sirovih kanabinoida i / ili sjemena konoplje i vidjeti koliko to poboljšava vaše zdravlje i životni stil

Označeno:
Sign In or Register to comment.